本日の盛り合せ 20100205

作った朝　2月7日（日）

玉子焼き（玉子、塩、砂糖、薄口しょう油、牛乳）　焼く時オリーブオイルとバター

ミートボールはレトルト

サラダ　キャベツ、サニーレタス、水菜、ニンジン、トマト、プロセスチーズ、材料全部をEVオリーブオイルとレモン汁で和える（昨夜の残りにチーズとトマト、キャベツ等追加）

ゴボウとこんにゃくの炒め煮（調理は昨夜）

タグ：ワンプレート

お手軽だけど欲張りなワンプレート

作った朝　8月31日（月）

１）市販のイワシハンバーグ、スライスチーズ（オーブントースターでチン）
２）竹輪、チーズ
３）サニーレタスと水菜のサラダ（前の晩に調理）、ハム、トマト
４）レンコンのきんぴら（前の晩に調理）

タグ：ワンプレート

炒め物、塩もみ、玉子のワンプレート

作った朝　6月30日（火）

材料と調味料

１　モヤシとニラとフランクフルトのオイスターソース炒め
モヤシ、ニラ、ニンジン、フランクフルト（細切り）、塩、粗挽きコショウ、しょう油、オイスターソース、オリーブオイル

２　キュウリと水菜の塩もみ
キュウリ、水菜、塩、昆布茶、トマト

３　スクランブルエッグ

タグ：オイスターソース炒め 塩もみ 昆布茶

炒め物、ウインナー、サラダのワンプレート

作った朝　6月29日（月）

材料と調味料

１　モヤシとインゲンと油揚げのしょう油炒め
モヤシ、インゲン、油揚げ（油抜き）、塩、粗挽きコショウ、しょう油、オリーブオイル

２　フランクフルトウィンナーとスクランブルエッグ

３　ハムと水菜のサラダ
ハム、水菜、ニンジン、サクランボ

タグ：ワンプレート しょう油炒め

ハンバーグとポテトバター炒めとサラダのワンプレート

作った朝　6圧17日（水）

1
レトルトハンバーグをチンしてスクランブルエッグのせ

2
新ジャガ、ピーマン、ニンジンをオリーブオイルとバターで炒めて塩、コショウ

3
レタス、キュウリ、トマトのサラダ

タグ：バター炒め ワンプレート

ぶれっくふぁーすと

作った朝　12月15日（月）

内容
スクランブルエッグ、ボイルウィンナー、塩とオリーブオイルをまぶしてレンジでチンしたブロッコリー、サラダ

サラダの材料
大根、水菜、キュウリ、、ニンジン、ハム
EVオリーブオイルとレモン汁で下味をつけてあります。

たまにはオーソドックスな朝ごはんを。（＾＾）
子供達もほんとはこういうメニューを一番喜ぶんですよね。めったに作りませんけど。（笑）

じゃこのスクランブルエッグなど

作った朝　7月22日（火）

材料と調味料
スクランブルエッグ
じゃこ、玉子、牛乳、塩、コショウ、ケチャップ、オリーブオイル

インゲンとピーマンの炒め物
インゲン、ピーマン、塩、コショウ

ひじきの炒め煮（夕べの残り）

タグ：じゃこ

キャベツとじゃこの炒め物とはんぺんオムレツ

作った朝　7月18日（金）

材料と調味料

炒め物
キャベツ、ちりめんじゃこ、ピーマン、生姜みじん切り、オリーブオイル
塩、コショウ、しょう油

オムレツ
玉子、はんぺん、玉ネギ、オリーブオイル、バター、塩、コショウ、しょう油、砂糖

キャベツと油揚げ、舞茸の炒め物とピザ風オムレツ

作った朝　7月10日（木）

材料と調味料省略します。（時間が経って忘れてしまったものが多いので^^;）

タグ：ピザ風オムレツ

ニラ玉と小松菜のオイスターソース炒め

作った朝　7月7日（月）

材料と調味料
ニラ玉　ニラ、玉子、竹輪、塩、コショウ、オイスターソース、ミリン、しょう油

小松菜のオイスターソース炒め
小松菜、油揚げ、ニンジン、ピーマン、塩、コショウ、オイスターソース、ミリン、しょう油、砂糖、水溶き片栗粉

チキンと野菜のソテーなど

作った朝　7月4日（金）

チキン、カボチャ、エリンギ、ピーマンは、全部まとめてオリーブオイルでソテーして塩、コショウで味付け

トマトは生で塩をふって

目玉焼きはスライスチーズをのせて焼きました。見た目は今ひとつですけど、けっこうまいうー。（＾＾）

タグ：チキン