インゲンと舞茸の炒め物

作った朝　7月15日（木）

材料　インゲン、舞茸、油揚げ、玉子（スクランブルエッグ）、潰したニンニク（油に香りが出たら取り出す）、オリーブオイル

調味料　塩、しょう油

タグ：インゲン 舞茸

ハムとレタスの中華風サラダ

作った朝　7月15日（木）

材料　ハム（拍子木切り）、レタス、水菜

自家製ドレッシング材料　ゴマ油１、黒酢１、しょう油１、粗挽きコショウ

ハムは軽く炒めました。
材料とドレッシングをざっくり和えて出来上がり！

タグ：サラダ

キュウリとワカメの酢の物

作った朝　7月14日（水）

材料　キュウリ（塩もみ）、ワカメ、竹輪

調味料　塩（キュウリの塩もみに使用）、酢2、しょう油1、砂糖1

タグ：わかめ キュウリ 酢の物

小松菜とと油揚げのアーリオオーリオ

作った朝　7月13日（火）

材料　小松菜、ピーマン、玉ネギ、油揚げ、潰したニンニク、オリーブオイル

調味料　塩、粗挽きコショウ

タグ：小松菜 アーリオオーリオ